几天后，一号球场。
宫下八人打完了洗牌战，做完了基础训练之后，随后各自散去。
训练营16座球场，其中1~3号球场都是八人，4~6号球场都是十二人，剩下的人数并不固定。
不过基本满员都是十六人。
对于前面的球场来说，几天半个月偶尔会有一场洗牌战，除此之外大多是自主练习。
因此，宫下也有很多自主时间。
【五禽戏（熊）：一日三十练，九天后身强体壮……体力提升！免疫力提升！身体素质提升！恢复力提升！】
……
【五禽戏（虎）：一日四十练，七天后腰实臂沉……身体力量提升！腰腹力量提升！爆发力提升！】
……
几天时间，他的五禽戏等等距离突破也越来越近了。
甚至有关于‘鸟’的五禽戏，五天前他就练到了最巅峰。
腿部力量，速度，身体平衡力，
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